SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie odzywki 16 lat

  • Witam! Najpierw opowiem coś o sobie. Mam 21 lat i ćwiczę od 16 roku życia z dużymi przerwami na siłowni. Mój wzrost wynosi 2m a ważę jakieś 135kg. W chwili obecnej robię obwody po 9cio miesięcznej przerwie na siłowni. Teraz obecnie zależy mi na tym żeby zgubić te niepotrzebne kilogramy a przede wszystkim brzuch. Jestem gotowy strzelić jakiś cykl i [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3783 Data: 2012-07-11 17:12:59 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Masa masa i jeszcze raz masa !!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bralem juz raz gainera i serwatke treca, szczerze mowiac troche mi to pomoglo, ale teraz zkonczyly sie wakacje i zbliza sie najlepszy czas na robienie masy, mam pytanie jakie suple najlepiej kupic ?? kreatyna dobra w moim wieku na zime zeby masy przybrac ?? np monohydrate i piro, bo gainer ?? hmm to jest to samo co ry/ tylko w pBynie a 100x [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2330 Data: 2003-09-04 19:11:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zrobic rzezbe ;d

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak moge zrobic rzezbe jakie odzywki mam wziąsc zeby miec rzezbe ; d i jakie cwiczennia i wgl pomózcie mi mam 16 lat 178 cm i 85 kg Narazie mam tylko hantelki czy hantelkami tez moge cwiczyc samymi ?? Z góry dziekuje za odpowiedzi ; d Rosnijcie ;D

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3495 Data: 2010-11-26 22:34:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowicjusz...proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] forum mam nadzieję że dobrze trafiłem z działem. Więc mam 16 lat 193cm i ważę ok. 80-85kg, chciałbym popracować nad siłą i rzeźbą w warunkach domowych i teraz pytanie do was jakie przyrządy są do tego potrzebne (postaram się je zrobić lub zdobyć) odżywki, dieta i plan treningowy (wiem że jest ich dużo na forum ale jaki będzie dla mnie odpowiedni, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2006-03-03 14:51:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, mam kilka pytań odnośnie siłowni i odżywek a dokładniej, mam 16 lat , 180 cm wzrostu , ok.65kg waga. 1. Czy mogę w tym wieku stosować jakieś odżywki ? jeśli tak to jakie ( może na przybranie masy , energię ) 2.Czy ćwiczenia obciążające kręgosłup w tym wieku są niebezpieczne ? 3.Jakie ćwiczenia najlepsze są na rozrost klatki piersiowej ? ( [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 514 Data: 2013-01-23 22:48:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie :D

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ma 16 lat wzrost ok.180 waga 50 kg nie jest 'pulchny' ani zbyt chudy. Ale on chce troche narobić masy chodzi na siłke bodajże w poniedziałki,środy i piątki . I ma pytanko jakie on może brać ODŻYWKI na mase tak aby się nie pogorszył w biegach i jak później je odłoży to rzeby nie słabł itp. ;] To piszcie swoje propozycje z odżywkami jakie znacie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2008-01-15 19:28:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki do ...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam dostałem 350zł i chce je przeznaczyć na odżywki ale niewiem jakie... wiec tak mam 16 lat i 95 kilo. chce jakies na spalanie tkanki tłuszczowej.Ale tez moge to np łoczyć z HMB zeby mi szło na rzeźbe i siłe . A i jakie firmy polecacie bo kopletnie sie nieznam z góry dziękuje za odpowiedz! A i powiedzcie w czym lepiej brac w kapsułach czy w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2005-07-01 23:42:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odżywki na początek ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ) tylko chodzi Tutaj o pełnowartościowe posiłki (ogólnie produkty mleczne itd). Dlatego, jestem raczej skazany na suplementy... i właśnie Tutaj stoi znak zapytania... jakie odżywki ? Aktualnie myślałem nad kreatyną Trec CM3, i białku Trec mass xxl czy też magnum'ie 8000. Ale nie wiem czy to dość dobry pomysł. Za koksy nie mam zamiaru się [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 2008-10-11 18:29:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tym jest sie po prostu osłabionym i jak wychodzi sie na ring wszystko wychodzi. Dlatego proszę o jakoś pomoc jak zrobić tą wagę dobrze, co jeść i jak możecie tez napisać jakie odżywki są dobre do tego itp lub do wzmocnienia masy mięśniowej nie nabierając wagi ( nie jestem specem w tych odżywkach itp więc niech ktoś odpisze kto się zna ) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5598 Data: 2008-09-20 11:49:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening, Dieta, Odrzywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mam 16 lat ponda 180cm wzrostu i warze 68 kg, nawet długo ćwiczę chociaż ostatnio przestałem na jakiś miesiąc. Chciałbym sie dowiedzieć dokładnie jak mam ćwiczyć, chce przybrać na masie i zyskać siły. Poradzicie mi jakie ćwiczenia mam stosować, jakie odżywki i jaką dietę. Dzięki z góry wszystkim za informacje i czekam na jakieś komentarze.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2008-08-22 16:03:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o porade

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Prosze o porade dotyczącą odżywek mam juz za soba kilka cykli kreatyny i teraz chcialbym kupic sobie Xpanda,mam 16 lat na silowni 2-3 lata 72kg wagi 182cm cel:masa ,pieniadze jakie moge wydac na odzywki sa napewno wieksze niż 300zl wiec prosze o porade: -Jakie dodatki brać do xpanda i ile by to wszystko razem kosztowało -Czy łączy sie kreatyne z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2005-10-19 16:55:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z wzrostem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] poważnie(3 razy w tygodniu) na siłowni domowej u kolegi. Chciałbym, żebyście poradzili mi co mam zrobić, żeby urosnąć (chciałbym mieć około 180 cm po 21 roku życia). Czy są jakieś środki, które pomogłyby mi urosnąć??? Słyszałem o środkach poszerzających tętnice(czy coś w tym stylu), może jakieś inne suplementy lub odżywki. Przydałoby się również [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2011-03-27 12:08:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dążenie do celu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czas skończyć z tym wszystkim i zmienić swoje życie a przede wszystkim swoją sylwetkę. I teraz tak na poczatek na pewno treningi w domu posiadam ławeczke gryf 4x hantle i jakieś 300kg obciążenia. I teraz tak diete zamowie na sfd. Chciałbym w domu spalić trochę tłuszczu z brzucha. Potem pewnie będę jeździł na siłownie bo jednak wole trenować na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2015-04-24 16:52:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie Kaloryczne u 16 latka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ale ważę 51kg jem dużo niestety nie tyję czego bardzo chcę dlatego chciałbym prosić was o ukierunkowanie mnie w tej sprawie. Chodzi mi o: -Jakie jest zapotrzebowanie Kaloryczne dla Mnie aby zacząć tyć -Co mam jeść(Domowe jedzenie nie stać mnie na odżywki itp) -jakie ćwiczenia stosować aby tą masę przerobić na mięśnie(nie chodzi mi o siłownie)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2013-11-17 17:00:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie Chodzę, chodziłem regularnie na siłownię od około 2 lat, 3-4 razy w tygodniu. W tym czasie przerabiałem również tematy diety oraz supli. Niestety od miesiąca nie byłem ani razu ze względu na nowo podjętą pracę na magazynie. Pracuję 5 dni w tygodniu na nocki, wyjeżdżam o godzinie 16:30, wracam koło 8:30. Nie mam więc kompletnie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3436 Data: 2015-09-13 02:34:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze Doradzcie mi!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc mam problem a zarazem prośbe. Mam 16 lat ćwicze na silowni juz od ponad 3 lat. Niewiem jakie odzywki byly by dla mnie najlepsze? Mam 185 cm wzrostu waze 67 kg. Stosowalem juz duzo odżywek m.in. nitrobolon, mass gain z megabola, mass xxl, dibencozide magnum i tam jakies jeszcze ******ly łącznie na wszystko wydalem okolo 700 zlotych a efekty [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 2006-02-21 18:52:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase pomocy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rzeźbe więc sam nie wiem prosze o porady i o solidny pland jagby był tak na 4 dni w tygodniowo .I jeszcze jedno wiem ze to niejest dział z odżywkami ale jaby napisaliście mi jakie odżywki mam brać do tego planu to było by super bo ja tak myślałem kupić cell pum i zwykłą kreatyne (vitalmax) i hmb białko i jakieś aminokwasy no a toą kretyne to w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2004-12-15 23:19:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening dla poczatkujacego i odzywki

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam mam 16 lat i175 wzrostu i 68 kg. chce powikszyc swoja mase i sile. przez 3 lata trenowalem pilke cwicze intesywnie na WF. Nie cwicze od 3 miesiecy prawie nic wczesniej cwiczylem i bralem keatyne i hmb. .potrzebuje pomocy jakie robic cwiczenie i jakie odzywki najlepiej bylo by brac. Prosze o szybka odpowiedz i pomoc. Z gory wielkie dzieki:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2011-11-19 17:26:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenie a wzrost?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] -Mam zamiar robić A6W na brzuch. W NASTĘPNYCH TYGODNIACH MAM ZAMIAR ZWIĘKSZAĆ ĆWICZENIA O JEDNĄ SERIĘ. Czy powinienem brać jakieś odżywki,białko etc? Jak tak to jakie?(Ciężko mi przytyć) Czy powinienem coś zmienić w treningu, dodać? Chce głownie ćwiczyć na klatkę piersiową,ręce i brzuch na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 503 Data: 2014-01-02 20:40:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase konkrety Panowie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem tu nowy i poczatkujacy liczę na konkretne odpowiedzi ponieważ bardzo mi na tym zależy Mam 19 lat i 179 wzrostu Waze 61kg chciałbym urosnąć na jakieś 70/75kg jakie odżywianie i jakie odżywki ? ;) Bo tu kobita nie ma się za bardzo do czego przytulić xdd Zmieniony przez - MAXSIOR96 w dniu 2015-06-03 16:12:37

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2015-06-03 16:10:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)